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お花とハチ/“老けたくない” SP

雨の晴れ間、
庭のお花に、色々な虫がやってきます。


●紫露草とハチ
紫露草とハチ


●● “続きを読む” に「ひまわりと西洋マルハナバチ」「ペチュニアとハチ?」の写真があります●●


虫は苦手なのだけれど、
カメラを持っていると、不思議と度胸が~♪
でも、すこぉ~し腰が引けてるかな?( ̄m ̄*)


______________________________________________________________________



日中、滅多にテレビは見ないのだけれど、
今日は見ましたよぉ~
しかも、録画までしました。(*'ー'*)ふふっ♪

そのテレビとは、NHKの「あさイチ」。

今日のテーマは、
  『女性に捧げる “老けたくない” SP
これは、見るっきゃないっしょ!


老化物質【AGE = Advanced Glycation End-products】というのがあるそうです。
日本語に訳すと「終末糖化産物」。
突き詰めるとコレのお話。



●AGEは、なぜ発生するの?

 * 血糖値が高い状態が続くと、
 * 血管から糖がしみ出し、
 * 体内のたんぱく質と結びつき、発生させる。


●要注意の人

 * 朝食抜きの人
 * 食事時間が10分以内の人
 * パンや麺類をよく食べる人
 * 甘いものは別腹の人
 * 運動する習慣がない人

やや合格か?
でも、パンも麺類も甘い物も大好き?^^;


●食事の注意は?

 @ 先に野菜を食べる!

 * 野菜などの食物繊維を先に食べると、
 * 腸での糖の吸収がゆっくりになり、
 * 血糖値の上昇もゆるやかになる。

テレビでは、
千切りキャベツ(オリーブオイルと酢を加えたもの)を
カレーの前(10分前)に食べたグループと、後に食べたグループの血糖値を比較してました。
=その差 歴然!

 @ 寒天が良いらしい!

 *「寒天ご飯」→ 米3合に対して粉寒天2グラムを炊飯器に加え炊く。
 *「トマト寒天のサラダ」↓
    ・棒寒天1本を水で戻す(粉寒天では、4グラム)
    ・弱火で沸騰させたトマトジュース500ミリリットルに戻した寒天をいれ、
    1分煮込む。
    ・あら熱を取って冷蔵庫で固める
    ・細かく刻んでレタスの上に。


 @ ご飯は冷たい方がよい。(αデンプンとβデンプンによる吸収の違い?)

 @ 空腹時にカロリーの高いものはダメ!ケーキは食後の方が良い。

 @ ハーブティーを飲んでると体がAGEを作りにくくするらしい。

**一部午後から追記しました**



とまぁ~こんな感じです。
自分のためにメモしておきましたが、
詳しくは

あさイチ 7月13日メインテーマ
「女性に捧げる “老けたくない” SP」
http://www.nhk.or.jp/asaichi/2011/07/13/01.html

をご覧くださいね。

<今日のココロのカタチ:その時はコレ!って思うんだけどね。続けれるかが問題(´▽`*)アハハ >



●ひまわりと西洋マルハナバチ
向日葵と西洋マルバナバチ


●ペチュニアとハチ?
ペチュニアとハチ?


くぅ
Posted by くぅ
投稿 2011年07月13日
最終更新 -0001年11月30日

6 Comments

There are no comments yet.

ううたん  

Re: お花とハチ/“老けたくない” SP

こんにちは
くぅさま今朝私も見ましたよ
けどね、老けてしまった私は
どうすればいいの?ハハハ
どうにもならない?
 そうです「大正解」です(^^)

2011/07/13 (Wed) 18:25

ゆべし  

Re: お花とハチ/“老けたくない” SP

「老けたいか?」と問われればもちろんNoですけれど、
老けたくない、と言葉に出して言うことはないですねぇ、多分・・・。

素直に受け容れなければならないもの、それが老いというものでしょうね。
と言いつつ、若さに未練たらたらなんですけれど。
あ~、思い切り頭も体も動かせるコーコーセー連中が、
なぁ~んにもしねぇでいまの若さを無駄にしている様子を見るともったいなくてもったいなくて・・・。

と、ここで「入れ替わりロープ」が欲しくなったりするんですが(コワイ)。
やめときましょ~。

2011/07/13 (Wed) 21:01

名無しの権兵衛  

Re: お花とハチ/“老けたくない” SP

野菜を先に食べてしまうと、効果あるそうですね。
植物繊維多いので、消化しにくく胃腸がサボリモードになるからでしょうか。
同じ量食べても順番が違うだけでダイエットできるなんて、良い話だな~。♪

2011/07/13 (Wed) 21:06

K.  

Re: お花とハチ/“老けたくない” SP

私の場合「早食い」「運動不足」解消が鍵かなぁ。
満腹になる前に食べ過ぎ、「早食い」は肥満のもとを実感してるんですけど、なかなか習慣は改善するのが難しいの~。
野菜はけっこう食べてるし、食生活はまあまあなんだけどな。
そういえば、昔「寒天ダイエット」流行ってなかった?
スーパーで寒天が売り切れてたことも…。
私も挑戦してたような…でも、いつのまにかやらなくなってたような…もはやうろ覚え^_^;

2011/07/14 (Thu) 05:25

フォトフォト  

Re: お花とハチ/“老けたくない” SP


また名無しの権兵衛さんになってる~。
ログオフしてアクセスしてるのかなぁ。

2011/07/14 (Thu) 08:10

くぅ  

コメントありがと~♪

●ううたんさん
おお~♪ううたんさんもご覧になったのね。
いやいや、まだまだこれからですよ。
「いい女」目指してガンバリまっしょ!
わたしの場合は、こころも磨かなくっちゃね。
ううたんさんよろしくです。


●ゆべしさん
男性と女性違うもの。
鳥さんの男性は美しくなくちゃいけないけど、
人間は・・・ぅん?最近の男性は違う?
た・確かにゆべしさんより、ジャニ系の方が( ̄m ̄*)

「老い」は、誰にでも平等に来るもの。
その日のために、人間力磨いておかないとね。

そ~そ~高校の英語の先生から、
免許を取り直して家庭科の先生になった男性の、
「正しいパンツのたたみ方」という本読みましたよ。
ゆべしさんもどう?
生きていく上には英語より役に立ちそうだもの。
でも、ゆべしさんに家庭科習いたくないなぁ~(笑)
無駄なもの買わせてもらいそうにないもの。( ̄m ̄*)

「入れ替わりロープ」、、、
ドラえもんそんな怖い道具持ってるの知らなかったよ。


●フォトフォトさん×2
あらぁ~ん・・・
クッキー無効になってるんじゃない?
そういうと、Windowsのアップデート後に、わたしのクッキーも消えてたわ。
なぜ??

そ~そ~繊維の多いものを先に食べるのが言いそうですよ。
それって、胃腸がサボリモードになるからなの?
サボリモードは得意だけれど、胃腸までねぇ~(´▽`*)アハハ

順番を変えるだけって、手軽で良いよねぇ~


●Kさん
わたしも早食いかなぁ・・・
それに、餡や甘い飲料は苦手だけれど、
チョコとケーキが大好き。
うん。うん。別腹(´▽`*)アハハ
パンも大好きだしね。
キャベツの千切りたくさん作ってストックしておこっとぉ~

「寒天ダイエット」ねぇ~
聞いた事あるようなないような・・・^^;
今回もスーパーの寒天売り切れてるかな?

そうなんだよね。
続かないっていうのが最大の問題だよね。(*'ー'*)ふふっ♪

2011/07/14 (Thu) 10:48

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